RIESIEGES KURSANGEBOT

Anfänger oder Fortgeschrittener?
Frau oder Mann? Jung oder im besten Alter?
Finde Dein passendes und professionell
geführtes Gruppenworkout!

RIESIEGES
KURSANGEBOT

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Trendy & Dance

Zumba
Fitness

Zumba trainiert Ausdauer und Koordination zu den aufregenden Beats Südamerikas und der ganzen Welt. In diesem Kurs steht vor allem der Spaß an der Bewegung, welcher die Anstrengung völlig vergessen lässt.

Pole
Dance

Kombiniert Tanz und Akrobatik, zentriert an einer vertikalen Stange.

Pole Dance erfordert eine erhebliche muskuläre Ausdauer und Koordination sowie Sinnlichkeit.

Jumping
Fitness

Beim Jumping Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz. Viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten.
Daher ist Jumping ein absoluter Fettkiller der zudem deine Gelenke schont.

BODY
COMBAT

Energiegeladenes Workout, welches von verschiedenen Kampfsportarten inspiriert ist. Es gibt keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe, jedoch eine Menge Punches und Kicks.

BODY
BALANCE

Eine von Yoga inspirierte Wohltat für Körper, Geist und Seele.

Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt den Kurs entspannt, ausgeglichen und glücklich.

BODY 
PUMP

Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderatem Gewichts-training mit hoher Wieder-holungszahl liegt. Du verbrennst Kalorien, definierst den gesamten Körper und trägst zur Gesundheit deiner Knochen bei.

KIDS

KINDER BETREUUNG

Wir kümmern uns um die Kinder damit die Eltern Sport treiben können. Spiel und Sport werden immer mit jeder Menge Spaß kombiniert.

TAEKWON-DO KINDER

Die vielseitigen Bewegungs-erfahrungen fördern nicht nur die körperliche Entwicklung, sondern auch die geistige Leistungs-fähigkeit und das soziale Verhalten Ihrer Kinder. Es wachsen Selbstbewusstsein und somit auch das Selbstvertrauen.

FITTI 
KIDS

Spiel, Spannung und das ohne zu Naschen… FittiKids ist besser als jedes 7te Ei. Hier werden deine Kinder fit und können sich richtig austoben. Spiel und Sport werden immer mit jeder Menge Spaß kombiniert. Keine Woche ist wie die andere, nur das Ergebnis bleibt gleich. Ein breites Grinsen im Gesicht deiner Kinder.

SELF DEFENSE

TAEKWON-DO ERW.

Selbstverteidigung und Kampfsport, bei dem Arme und Beine mittels Schläge und Tritten zur Abwehr und für den Angriff eingesetzt werden.

KRAV 
MAGA

Israelisches Selbstvertei-digungs-system. Hier werden bevorzugt Schlag- und Tritttechniken trainiert, auch Griff-techniken, Hebel und Bodenkampf kommen hier zum Einsatz.

FITNESS
BOXEN

Lass deinen angestauten Ärger am Sandsack aus! Gier gehst du an deine körperlichen & mentalen Grenzen, bekommst Vertrauen in die Fähigkeiten deines Körpers und lernst dich theoretisch zu verteidigen.

AMBITION

FUNCTIONAL FITNESS

Eine alltagstaugliche und sportart-übergreifende Trainingsform. Kaum eine andere Betätigung trainiert in solch hohem Maße Koordination, Reflexe, Kraft und Ausdauer zur selben Zeit wie das Functional Training.

SIXPACK WORKOUT

Deine Kraft kommt aus der Körpermitte. Lass Sie uns gemeinsam Stärken! In diesem Kurs wird dein Bauch in Kombination mit deinem unteren Rücken funktional trainiert.

TRX-
WORKOUT

Dieses Ganzkörper-Workout stammt von den US-Marines. Wir trainieren in kleinen Gruppen mit eigenem Körpergewicht und dem Schlingentrainer in über 300 Variationen. Ideal für Einsteiger, da die Intensität steuerbar ist.

STRETCH & FEELGOOD

YOGA

Beim Yoga werden Asanas (körperbewusste Bewegungen) mit dem Atem verbunden. Die Einheiten beginnen ruhig, steigern sich mit dynamisch fließenden Bewegungen und enden in einer Tiefenentspannung.

PILATES

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining, welches sich hauptsächlich mit der Kräftigung von Bauch-, Beckenboden-, und Rückenmuskulatur beschäftigt. Möchtest du deine Körper-wahrnehmung verbessern? Dann Los!

STRETCHING

Ein musikalisch begleiteter Kurs mit gymnastischen Übungen. Die Flexibilität deiner Muskeln, Sehen und Bänder werden erhalten, was Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat ist.

REHABILITY

RÜCKEN 
FIT

Dieser Kurs bildet die Basis für einen gesunden Körper.

Dabei verbessern wir unsere Haltung, stärken unsere Körpermitte und steigern das Wohlbefinden mittels unseres eigenes Körpergewichts.

FIT & 
VITAL

Du hast Spaß an Sport und guter Laune? Suchst ein abwechslungs-reiches Angebot quer durch den Sportgemüsegarten?

Dann bist du hier genau richtig, denn wir trainieren unseren Körper von Kopf bis Fuß.

REHA 
SPORT

Unsere Reha Kurse sind das Richtige für dich, wenn du dauerhaft fit bleiben oder es nach einer Verletzung wieder werden willst. Ausgebildete Reha Trainer gehen in kleinen Gruppen auf deine Bedürfnisse ein. Deine Krankenkasse zahlt die Kurse.

FATBURNER & HIIT

MOBILITY
& HIIT

In diesem Kurs verbesserst du Koordination, Gleichgewicht und Kraft mittels funktionalen Trainings. Zum Abschluss des Kurses bist du warm genug für eine Portion des hochintensiven Intervalltrainings.

POWER
WORKOUT

Unser Powerworkout ist ein kraftbasiertes hochintensives Intervalltraining (HIIT) welches dich von Kopf bis Fuß fordert und fördert. Die Übungen sind vielseitig und für unterschiedliche Fitnesslevel umsetzbar.

FAT
BURNER

Ready to HIIT? Hier bekommst du gleich zwei Workouts in einer Kursstunde. 30 Minuten hochintensives Intervalltraining gefolgt von 30 Minuten Core Workout. Da können die Pfunde nur so purzeln.

UND EINIGE MEHR!
SCHAU IN UNSEREN …

KURSPLAN